Keep推线下运动空间课——“MIXT”，用“混合强度”理念实现高效健身需求

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3月19日，keepland宣布推出keepland land，这是一个离线运动空品牌，主要面向热爱生活和运动，希望利用零碎时间实现高效身体管理的人。

最近，“保持土地”推出了混合系列课程(混合强度训练)。

这种课程不同于高强度间歇训练。在mixt课程的设计中，keepland实现了混合强度，在保留hiit减肥明显优势的基础上，大大提高了造型、训练等课程的效果，使用户的健身体验更加极致。

与传统体育馆相比，keepland具有预约单一、成本可控、教练指导水平高、拒绝出售、自主研发高效有趣的训练课程、提供详细运动数据的智能设备以及线上线下一体化等优势。

目前，hiit在健身领域非常流行。其原理是利用高强度的冲刺使身体进入短期的“缺氧”状态，而在随后的恢复过程中，身体会吸收更多的氧气来补偿“氧债”，从而在接下来的24-36小时内持续燃烧脂肪。

虽然hiit具有有效减肥、不依赖器械和短期高效的优点，但其局限性也很明显。Hiit主要是单一强度的训练，会给心肺带来很大的挑战，但对肌肉和身体的塑造影响不大，适用人群有限。此外，大部分hiit训练依赖于自尊跑跳或核心训练，动作的选择非常有限，这使得用户感到无聊，失去了坚持的动力。

但是mixt在训练方法上有了新的迭代。

那么什么是混合呢？

经过长时间的数据积累和用户测试，基普兰德体育课程研发专家提出了混合强度的概念，并推出了mixt系列课程。

mixt现有的课程分为三个部分:减肥系列、造型系列和功能系列。课程分类延续了应用程序站中以K序列表示难度的标准，用户可以根据自己的实际情况进行选择。

当参加mixt系列课程时，用户可以在极端心肺和极端肌肉群之间快速切换，以实现舒缓和极端挑战之间的有机平衡。就挑战强度而言，mixt更符合个人运动需求和课程本身的训练特点，不仅强调短时间内的短跑，还强调动作的质量和完成。在动作选择上，一些混合课程增加了12种基于自重和小工具的动作，大大提高了动作的丰富性。

除了mixt，keepland还将混合强度作为其课程设计的主要参考维度。未来，mixt理念将融入到减肥、塑型、功能训练等新课程的研发中，不断开发出更高质量的新课程。

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