医生告诉你多吃哪些食物可以改善你的皮肤状况。

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据俄罗斯卫星新闻社sputniknews报道，德国医生认为类胡萝卜素有助于改善面部肤色和皮肤状况，因此他们可以吃更多含有这种物质的食物。

专家建议用胡萝卜、辣椒和西红柿烹饪。

专家认为，番茄和浓缩番茄酱中含有的番茄红素比“任何昂贵的奶油”对皮肤更有益。因此，专家建议在汤、酱和各种调味品中加入浓缩番茄酱。

此外，ω-3脂肪酸对皮肤健康和美容也很重要。每周吃两次富含脂肪的鱼，包括鲭鱼、鲑鱼和鲱鱼，以获得足够的ω-3脂肪酸。

同时，医生指出，吃甜食经常会使皮肤变得暗淡和松弛。