《朝日新闻》谈到了茶和咖啡的危害。

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据俄罗斯卫星新闻机构《人造卫星新闻》(sputniknews)报道，日本《朝日新闻》(Asahi Shimbun)发表文章称，日本将于1月18日举行高考，许多日本人也将在漫长的新年假期后开始全心全意地工作。正是在这个时期，茶和咖啡帮助人们减轻压力，消除睡意。

同时，文章警告说，这些饮料中所含的咖啡因不应该被遗忘。过量饮用茶和咖啡会导致头晕、心悸、颤抖、失眠、焦虑甚至消化不良。

最近，能量饮料中加入了大量的咖啡因，任何人都可以很容易地在货架上找到它们。这篇文章的作者呼吁读者在喝这些饮料时要格外小心。

根据专家数据，每100毫升咖啡含有大约60毫克的咖啡因。如果你喝一杯150毫升的咖啡，平均90毫克的咖啡因会进入身体。

虽然茶中咖啡因的含量很低，但也含有咖啡因，这完全取决于茶饮料的类型。100毫升茶叶中只有10毫克咖啡因，而等量的油炸或乌龙茶略高于20毫克。红茶比上述茶品种稍高，每100毫升含有大约30毫克咖啡因。玉露绿茶的咖啡因含量最高，每100毫升含有高达160毫克的咖啡因。此外，荞麦茶根本不含咖啡因。

日本《朝日新闻》记者宫村计算了每天进入人体的咖啡因量。通常，她早上喝两杯红茶(大约90毫克咖啡因)。此外，她白天点了三杯咖啡(270毫克咖啡因)。最后，晚上下班后，她会为自己泡两杯烤茶(约60毫克咖啡因)。她每天摄入的咖啡因总量约为420毫克。

宫村总结说，总体情况正常，没有严重的理由担心。