哈佛大学科学家揭示延长生命十年的方法

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据俄罗斯卫星新闻社sputniknews报道，来自哈佛大学和阿姆斯特丹应用科技大学的科学家发现，良好的生活习惯(定期锻炼和健康饮食)可以延长人的寿命约10年。相关的研究结果已经发表在《英国医学杂志》上。

这项研究使用了超过100，000名年龄在50岁左右的人的数据，这些人在研究开始时都是健康的。他们的身体状况已经被监控了20多年。后来，研究人员注意到他们中哪些人患有心血管疾病、癌症或2型糖尿病，这些疾病通常发生的年龄，以及这些人最终能活多久。 最后，专家确定了五个风险因素:吸烟、饮酒过多、不健康的饮食习惯(摄入高脂肪和高糖食物)、低运动量和肥胖(根据体重指数计算)。在研究过程中，发现女性适度饮酒量为:葡萄酒不超过175毫升，啤酒不超过375毫升；男性的适度饮酒量是:葡萄酒不应超过350毫升，啤酒不应超过750毫升。

基于上述因素，科学家可以估计一个人50岁时的寿命。

有4-5个良好生活习惯(健康饮食、体育锻炼、完全消除烟酒和保持正常体重)的妇女的平均预期寿命为84.4岁，而没有上述任何习惯的妇女的平均预期寿命为73.7岁。男性的相应指标分别为81.1岁和73.5岁。