肿瘤学家:你能做多少运动来远离癌症？

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据俄罗斯卫星新闻机构“人造卫星新闻”报道，长期以来一直有传言称，定期体育锻炼可以降低几种癌症的发病率。作为回应，外国研究人员进行了一项大规模研究，分析了超过75万人的数据，找出了预防癌症需要什么样的锻炼和多长时间。

来自国家癌症研究所、美国癌症协会和哈佛公共卫生学院的专家参与了这项研究。

锻炼强度指南说，人们应该每周进行2.5到5小时的中等强度锻炼或1.25到2.5小时的高强度锻炼。

充分的锻炼可以降低患7种癌症的风险:男性结肠癌、女性乳腺癌、子宫内膜癌、肾癌、肝癌、黑色素瘤和非霍奇金淋巴瘤。科学家认为运动越多，患恶性肿瘤的几率越小。

一位研究作者说:“运动强度的建议在很大程度上取决于对慢性疾病的影响，如心血管疾病和糖尿病。我们的数据证实，推荐的运动强度对癌症预防很重要。”