营养学家指出最有益的干果

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据俄罗斯卫星新闻机构《苏联人造卫星新闻》报道，营养学家庞雅文·索洛马吉纳谈到了干果的好处，并解释了如何选择它们。

营养学家称干果为“浓缩食品”，因为它们比新鲜水果含有更多的维生素和其他有益成分。但是它们的含糖量也相对较高。因此，必须少量食用。 医生说黑李子和黑葡萄是最有益的。

索洛马格纳说，干果含有高水平的镁和钾。钾有助于去除多余的水分，增强心血管系统。

索洛马吉娜说:“干果含有大量的抗氧化剂。它们可以延缓衰老，对心血管系统有保健作用，对眼睛有好处。但是应该记住，葡萄干比其他干果含糖量高。”