心脏病专家:如何保持心脏健康

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据俄罗斯卫星新闻机构sputniknews报道，杜塞尔多夫萨那医院诊所主任医师、心脏病专家托尔斯滕·迪尔向德国《焦点》新闻周刊解释了如何保护自己免受心脏病发作。

根据他的介绍，只需要遵循关于营养和锻炼的简单规则。

保护心脏的有效方法之一是耐力训练。

这位专家强调说:“不管天气如何，我每周都要走三个小时。& # 8230；规律性对心脏很重要。”

他建议不用电梯，而是爬楼梯。

迪尔说他更喜欢鱼和蔬菜而不是肉，这有助于避免体重增加。

医生说压力是心脏病的原因之一，因为压力通常伴随着睡眠、饮酒、吃大量糖果和吸烟等问题。

他还警告需要控制胆固醇和血压。