专家:不公正是一个人的情感创伤

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据俄罗斯卫星新闻机构sputniknews报道，心理学家亚历山大·沙克霍夫告诉第聂鲁夫，专家已经指出，不公正是人类情感的创伤。

如果一个人总是装作若无其事，伤口就无法愈合。摆脱抱怨、不满和遗憾的唯一方法是通过认知和接受自己的感受。

沙霍夫将摆脱怨恨的过程分为几个步骤。首先，一个人应该理解他正在经历什么，然后问自己为什么会有这样那样的情绪。在那之后，我们应该克服这个障碍，接受并尽力分析让人担忧的具体情况。最后一步是防止这种情绪在未来再次出现。这意味着需要研究精神健康法，以排除将来出现类似情况的可能性。沙霍夫呼吁人们不要故意隐藏自己的不满，不要让这种情绪“从身体内部腐蚀自己”。

沙霍夫承诺，有怨气是正常的，只要人们不要长时间处于这种情绪中。如果一个人总是抱怨，这意味着在所有现存的社会角色中，他经常选择把自己放在“孩子”的位置上。

为了停止一直抱怨，那些喜欢抱怨的人应该尽力关注生活的其他方面。培养阅读兴趣和体育锻炼都有帮助。此外，心理学家还建议人们要心存感激和富有同情心。