蓝莓是对心血管系统最有益的浆果之一。

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据俄罗斯卫星新闻社sputniknews报道，专家称84%的新鲜蓝莓是水，9.7%是碳水化合物，0.6%是蛋白质，0.4%是油。

蓝莓富含多酚，具有抗氧化和抗炎作用，还能调节葡萄糖的产生，从而降低心血管疾病的风险。

据《消息报》报道，蓝莓富含花青素、抗氧化剂、黄酮醇、维生素C和维生素e

此前，专家和医生一致认为葡萄有好处。大量研究证明，这种浆果含有有益成分。

葡萄含有白藜芦醇，可以降低血液中的胆固醇含量，减少血管炎症。酚类化合物可以降低肿瘤疾病的风险，叶酸对孕妇非常有益。