营养学家:冬天怎么会不增重呢？

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据俄罗斯卫星新闻机构《人造卫星新闻》报道，一名营养学家告诉《莫斯科晚报》，如何在寒冷季节吃东西以避免体重增加。

专家指出，随着寒冷天气的到来，人们开始吃更多油腻的食物和糖果，喝更多的酒。这通常是由于缺乏阳光导致身体疲劳、抑郁和维生素D缺乏。

他说，有益物质的短缺可以通过食用少量的脂肪鱼、乳制品和蔬菜来弥补。

专家说，为了提神，你可以吃一些香蕉、黑巧克力、坚果和干果。

他还建议制作甜点，如维生素冰沙，而不是在商店购买。